「元気と若返り」のサロン　アヴァンス

ワクワクする健康と美容のプロデューサー

橋本佳代子です。

あなたの体を老化させる「酸化」(サび）を予防

する食べ物のご紹介です。

 

本日はビタミンACE(エース）

のビタミンEです。

 

ゆず、アボカド、きんかん、大根の葉、

魚卵（アンコウの肝、筋子、いくら、

たらこ、など）

植物性油脂、ナッツ類

などなど、、、、

に多く含まれます・

 

抗酸化力のあるビタミンA,　ビタミンCと

一緒に摂取することで相乗効果があります。

 

今年は暖冬で大根の成長が早いらしく、豊作で

皆さんから大根頂きます。

農家さんからいただく葉付き大根が

とても嬉しいです。

 

私は菜飯（なめし）を作ります。

 

１．大根葉を長いまま、くたくたに柔らかく

なるまでゆでます。

２．冷めたらあまり水を絞らず、細かい小口切

にします。

３．ごま油で炒め、そこに炊いたご飯と市販

の塩昆布を適量入れて合わせます。

お好みでしょうゆ、塩ゴマなどをまぜても

おいしいですよ。

 

良かったらお試しください。💕💕

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ワクワクする健康と美容のプロデューサー

橋本佳代子です。

前回は、からだを老化させる「酸化」を低下する

「抗酸化食材」ビタミンACE(エース）のAのお話でした。

本日は、「ビタミンC」です(^_^)

 

ビタミンCは、野菜、果物、芋類に多く含まれていて

皆さんもご存知のことと思います💕

 

パプリカ、柑橘類、ブロッコリー、

 

キウイ、カボチャ、ジャガイモ

 

などなど、、、、

ビタミンCは食品からの摂取では吸収率は良いのですが

一度に大量にとっても余った分は尿から排泄されてしまいます。😣

また、体内では作られないので、毎日摂取が必要です。🥺

 

次回は、ビタミンＡＣＥのＥのお話です。

お楽しみに～～～～。

 

 

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橋本佳代子です。

あなたの体を老化させる「酸化」の元、体内で生成される活性酸素の

代表的な物を挙げておきますね。

 

★スーパーオキシド

★一重項酸素（いちじゅうこうさんそ）

★ヒドロキシラジカル

 

特にヒドロキシラジカルが毒性が強いということです。

 

前回は、活性酸素の生成を少なくするために、

減酒、減煙（本当は禁煙がいいのですが）

日焼け止めクリーム塗布の推奨、水素吸入の勧めを提案してきました。

 

本日は、代表的な抗酸化物質の食べ物です。

 

先ずはビタミンACE(エース）

 

ビタミンAを多く含む食品は

ウナギ、豚、鳥レバー、

 

卵黄、藻類、ほしのり、ニンジン、

 

カボチャ、小松菜、ニラ、ホウレンソウ

などなど、、、、💕💕美味しそう💕

 

次回は、ビタミンCから。🥰

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ワクワクする健康と美容のプロデューサー

橋本佳代子です。

前回は、

水素吸入で「酸化」の元である活性酸素を除去しましょう。

というお話でした。

 

「今日は抗酸化物質を摂取しましょう」

がテーマです。

 

 

抗酸化物質とは、

活性酸素の発生やその働きを抑制したり、

活性酸素をそのものを取り除く物質のことです。

分かりやすく言うと、カラフルな野菜や果物の多い食事は

抗酸化物質の宝庫です。

 

次回はもう少し、詳しく説明いたしますね。

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ワクワクする健康と美容のプロデューサー

橋本佳代子です。

あなたの体を老化させる大きな要因

「酸化（サビ）」

の続きです。

 

酸化を防止するために

たばこやお酒を控える、

1年365日日焼け止めクリームを塗るなどは、少し

努力してみませんか？

 

＊水素吸入で活性酸素を除去

水素水では、水素がすぐに抜けてしますのであまり効果がないと

言われています。

 

水素吸入なら、生成したばかりの水素をその場で鼻から吸入

直ぐに体内に入ります。

 

当サロンでは、60分の水素吸入で2980円

回数券で1回が2483円になります。

1月31日まで、1回1650円の回数券を発売中！！！！

 

 

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ワクワクする健康と美容のプロデューサー

橋本佳代子です。

怖～いお話〈酸化〉の続きです。😱

空気を吸って生きている私たちですから、

りんごを切って置いておくと、茶色に酸化

してしまうのと同じように

活性酸素を生み出して酸化で老化や病気になる事も

致し方ないことですね。🥺

悲しいことですが、、😔

前回の続きです。

活性酸素を産み出す環境要因としてはどんなものがあるのでしょうか⁉️

と言う質問でした。

 

答えは、色々ありますが、

★紫外線、

★放射線、

★大気汚染、

★たばこ、

★大量飲酒、

★薬剤、

★過度な運動、

★ストレス

などなど

 

困ったものです😟

でも注意をして意識的に減少させることは

出来ますね😁

少しは希望もないとね。

 

☆たばこに飲酒は控えめに。

 

☆運動はアスリートでなければ、適度に。

 

☆冬でも曇りでも、雨が降っても、日焼け止めは

塗ってくださいね。

日焼け止めは紫外線反射剤が入っているので

お肌に刺激を与えてお肌のトラブルになる事もあります。

 

当サロンでは、モイスティーヌUVプロテクト/UVヴェールを

お薦めしています。

お肌に負担が少なく、保湿力もあり、紫外線を防止してくれます。

酸化防止策は次回に続きま〜す。

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ワクワクする健康と美容の

プロデューサー

橋本佳代子です。

 

怖～い話の続きです。

 

前回まで「糖化」のお話でした。

今日は「酸化」です。

 

「糖化」よりよく耳にする言葉ではありませんか？

 

体内で過剰に発生した活性酸素（フリーラジカル）が

細胞を傷つけ、からだの酸化（錆びつく）を

招くことです。

 

私たちが生きていくために不可欠な酸素ですが

呼吸でからだに取り込んだ一部はほかの分子と結びついて

高い酸化力を持つ「活性酸素」になります。

 

それが老化促進、がんや動脈硬化のリスクを

高める可能性があります。

活性酸素はほかの環境因子からも

生成されます。

 

さて、どんなものやことでしょう？

 

次回に続きますね。

 

 

 

 

「元気と若返り」の

サロン アヴァンス

ワクワクする健康と美容の

プロデューサー

橋本佳代子です。

 

 

 

怖〜い話の続きです。

「糖化」はお肌のシワ、たるみ、シミなどを作り

老化させると前回書きました。

今回はそれだけにとどまらず

体を蝕むお話です。

過剰な糖分が、体内のタンパク質や

脂質と結びついて変性させ、

老化促進物質であるAGE

(糖化最終生成物)を作ります。

 

 

それが内臓を始め、

体内組織に作用して

多くの病気の原因となることが

知られているのです。

 

 

イメージでいうと

 

 

ホットケーキを作るときに、こんがりと焼けて

褐色になりいい香りがしますが、

「砂糖」が卵🥚や牛乳🥛のタンパク質と

結びついて変性して硬くなりますね。

 

そんな感じの反応が体内で起こっているそうなのです。(*≧∀≦*)

 

うー、食べ物は美味しそうなのに(＞人＜;)

怖いですネ。

 

 

食事や運動を今一度考えてみましょう。

私も疲れると甘い物が欲しくなる〜🥺

なんとかしなくちゃ‼️

 

 

 

 

 

「元気と若返り」のサロン　

アヴァンス

ワクワクする健康と美容の

プロデューサー

橋本佳代子です

 

皆さん、ご存知ですか？

「酸化」と「糖化」

 

年齢と共に感じる健康や

美容の悩みに深〜く

関係しているんですよ❣️

「酸化」は良く耳にするのでは

ないでしょうか？

体内で過剰に発生した活性酸素が細胞を

傷付けからだの酸化を招くことですね。

良く「からだのサビ」と言われます。

それに対して

「糖化」は「からだのコゲ」と

言われます。

食事などから摂った余分な糖質が

体内のタンパク質などと結びついて

細胞などを劣化させることです。

 

糖化によって肌のハリを保つコラーゲン

繊維が破壊されると、

お肌は弾力を失います。

シワっぽくなりますね。

糖化によって生成された老廃物が

皮膚の細胞に沈着すると、

 

シミやくすみとなってお肌の

透明感が

失われます。

 

髪のタンパク質が糖化すると、

髪のハリやツヤがなくなってしまいます。

まだまだ、怖〜いお話は続きます。

\(//∇//)

では、また次回😊

 

シワシワ肌のペンキ職人から

プルプル肌へ変身したゴールド真由美こと

金（コン）真由美です(#^.^#)

 

皆さん足腰には、自信ありますか？　

 

私は職人時代に

屋根の塗装など同じ体制を永くしていて

腰に負担が掛かりすぐ腰が痛くなってました( ;∀;)

 

現場を退いて3年も経つと

余り腰の痛みは感じなくなりましたが

 

しかし、

 

年齢と共に足腰の体力の無さを感じるようになりました(*_*;　

 

だけど、

画期的な物があることを知りました。

 

サロンで取り扱い始めた

 

足を矯正する

 

インソール！！

 

 

先ず自分の足型を取り

 

オーダーメイドで作ります。

 

そして

 

私の

 

足型を取ったら驚きの足型でした( ﾟДﾟ)

私の小指は、何処に行ってしまったのでしょうか？

 

そう言えば

 

小指の爪をしっかりと切りますと

爪がなくなってしまいます。

その訳が

足型を取ったことで判明いたしました。

 

足の指で地面をつかんでいなかったから

爪が退化していしまったのです。

 

 

本来ならば

3つのアーチでしっかりと

体を支えなければいけないのに

 

これでは、

 

 

もっと年を取り

筋肉が落ちてしまったら

自分の足で歩くことが出来なくなってしまうでしょう！

 

そのために

今から矯正インソールで

バランスのとれた足にしていかないといけません。

 

 

何故なのかは、

サロンで説明を受けながら

無料インソール体験と

無料足型測定

をしてみましょう( *´艸｀)

 

お問合せ番号は、053-489-7254

担当　金（コン）までお願いいたします。