「元気」と「若返り」のサロン アヴァンス
ワクワクする健康と美容のプロデューサー
橋本佳代子です。
あなたの体を老化させる「酸化」の元、体内で生成される活性酸素の
代表的な物を挙げておきますね。
★スーパーオキシド
★一重項酸素（いちじゅうこうさんそ）
★ヒドロキシラジカル
特にヒドロキシラジカルが毒性が強いということです。
前回は、活性酸素の生成を少なくするために、
減酒、減煙（本当は禁煙がいいのですが）
日焼け止めクリーム塗布の推奨、水素吸入の勧めを提案してきました。
本日は、代表的な抗酸化物質の食べ物です。
先ずはビタミンACE(エース）
ビタミンAを多く含む食品は
ウナギ、豚、鳥レバー、
卵黄、藻類、ほしのり、ニンジン、
カボチャ、小松菜、ニラ、ホウレンソウ
などなど、、、、💕💕美味しそう💕