「元気と若返り」のサロン　アヴァンス

ワクワクする健康と美容のプロデューサー

橋本佳代子です。

前回は、からだを老化させる「酸化」を低下する

「抗酸化食材」ビタミンACE(エース）のAのお話でした。

本日は、「ビタミンC」です(^_^)

ビタミンCは、野菜、果物、芋類に多く含まれていて

皆さんもご存知のことと思います💕

パプリカ、柑橘類、ブロッコリー、

キウイ、カボチャ、ジャガイモ

などなど、、、、

ビタミンCは食品からの摂取では吸収率は良いのですが

一度に大量にとっても余った分は尿から排泄されてしまいます。😣

また、体内では作られないので、毎日摂取が必要です。🥺

次回は、ビタミンＡＣＥのＥのお話です。

お楽しみに～～～～。