おはようございます
同窓会で３倍差がでる
美肌づくりのアドバイザー
高井享子です
酸素を取り入れながら行う
エアロビクスは
有酸素運動
なんだそうですが
長時間行うと
血液中の脂肪や中性脂肪を
エネルギー源にすることができる
運動らしいですよ〜
あら〜
体脂肪２８.５のわたしには
最適ね！
でも…
１人では
長続きしないかも…
そうなのよね…
ですが
エアロビクスは脂肪燃焼効果が高く
ダイエットに効果的❗️
な〜んて聞くと
やっぱり
続けなきゃ！って…
思います
そんな訳で
今月も参加しましたよ
月１回のエクササイズ！
誰にでも出来る動きの
組み合わせだから
私でも ついていけるのね〜
そして
たくさんの仲間たちがいるから
続けていられるんだな〜
それよりも何よりも
今月も元気に参加できた事に
感謝している私です
(*´∇｀*)